Fase 1

1- FASE 1-
Nella prima fase di questa dieta è previsto il consumo per tutti i pasti dei prodotti Penta abbinati ad una scelta di verdure. In questa fase infatti non si possono consumare tutti i tipi di verdure ma soltanto queste verdure: insalate, spinaci, bietole, zucchine, peperoni verdi, varie varietà di cavoli, sedano, finocchi etc.. insomma tutte verdure a basso contenuto calorico.
E' bandito qualsiasi tipo di cibo "normale", compreso il latte.
Per i condimenti si possono utilizzare olio di oliva (moderato), sale, pepe, spezie, odori vari. Assolutamente vietato il limone, aceto di tutti i tipi.

Per quanto riguarda le preparazioni è prevista
1 preparazione per la colazione abbinata a te o caffè zuccherato soltanto con aspartame
1 preparazione per pranzo
1 preparazione per merenda
1 preparazione per cena

A tutto questo ovviamente bisogna abbinare un integratore e delle capsule di potassio


I primi 3 giorni sono i più difficili in quanto, prima di entrare in chetosi, si soffre un pò la fame, si può accusare qualche mal di testa e un pò di senso di stanchezza.Dopo i 3 giorni diventa tutto più facile, non si sente assolutamente la fame.